Заряжаемся!

В здоровом теле – здоровый дух

Утренний душ пробуждает лучше, чем кофе. К тому же, вода очищает и тонизирует. После душа чувствуется приток жизненных сил, появляется желание активно действовать.  Самое время сделать зарядку. Не для того, чтобы ставить спортивные рекорды, а для поддержания здоровья.

Самая распространенная причина головой боли – это спазм в мышцах шеи. Длительное пребывание в одной позе (сидя за компьютером, за рулем или перед телевизором) приводит к тому, что мышцы «каменеют», нарушается кровоток, а значит – и кислородообмен. Сосуды головного мозга не получают достаточного питания, что и становится причиной головой боли.

Для предотвращения подобных ситуаций – разминаемся. Потягиваемся, наклоняем шею, разминаем весь позвоночник, заодно – руки, ноги. Все спортсмены перед тренировкой разминаются, разогреваются. Всем нам тоже нужна такая разминка – чтобы подготовиться к предстоящему дню.

 

Протасова В.А.

 

Питаемся качественно

Кто яблоко съедает – у того доктор не бывает

Качественная пища – это натуральная, природная, свежая: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мед, молочные, зерновые и бобовые продукты. Из пищи мы получаем не только белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – мы получаем также жизненную энергию. Что заряжает Вас больше: солнечный апельсин или глазированный пряник? Чем меньший цикл обработки прошел продукт – тем больше изначальной природной энергии в нем содержится.

Если у вас есть выбор: купить продукты природного происхождения (натуральные, выращенные в садах или на полях) или продукты промышленного производства (изготовленные на заводе) – выбирайте натуральное. А выбор у вас есть всегда! Пусть дома всегда будут несколько видов фруктов, орешков и сухофруктов – для перекусов и чтобы брать с собой (на работу, в дорогу, в машину).

Употребляя в пищу натуральные продукты, Вы почувствуете себя более здоровым и бодрым!
Читать полностью »

Движение — это жизнь!

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

У Вас сидячая работа? Много времени проводите за рулем? В таком случае используйте любую возможность для того, чтобы пройтись пешком:

‐          используйте лестницу вместо лифта (и заодно – и вместо спортзала);

‐          сходите пешком до соседнего магазина;

‐          если есть выбор: посидеть или постоять – выбирайте постоять. А лучше – походить. И лучше – вне помещения.

В нашей «коробочной» цивилизации мы основную большую часть времени проводим в помещениях с искусственным освещением и кондиционированным воздухом. Для поддержания пригодных для жизни условий – проветривайте помещения и проводите влажную уборку.
Читать полностью »

Прививки

ИММУНИЗАЦИЯ

ПРЕДУПРЕДИТЬ – ЗАЩИТИТЬ – ПРИВИТЬ!

 Иммунизация признана одной из самых успешных и эффективных мер здравоохранения по сохранению и укреплению жизни и здоровья людей.

Основная цель иммунизации – улучшить демографическую  ситуацию в стране: значительно снизить уровень заболеваемости инфекционными заболеваниями и смертность от них, увеличить продолжительность жизни.
Читать полностью »

Как улучшить качество жизни

Расширяем кругозор

Новое дело – начинай смело!

Когда мы изо дня в день выполняем один и тот же набор действий, общаемся с одним и тем же кругом людей на одни и те же темы – наш кругозор сужается до бытовых и профессиональных вопросов. Для дальнейшего личностного развития нам нужно узнавать что-то новое, пробовать новые виды деятельности. Будьте любопытными, интересуйтесь необычным, путешествуйте!

Новые впечатления нужны нам для пробуждения чуткости восприятия, улучшения внимания, памяти и интуиции. И конечно, расширять кругозор мы будем не просмотром сюжетов на YouTube, а своим непосредственным активным действием. Только так!

Попробуйте заняться танцами или йогой, рисованием или музыкой, откройте для себя горные лыжи или сходите в поход. Пусть открытие новых горизонтов станет Вашим увлечением!

Вспомните, о чем Вы мечтали в детстве – какие вершины Вы хотели покорить и какие глубины исследовать? Начинайте снова мечтать – и воплощать свои мечты!

 

Протасова В.А.

Поздравляем заведующего отделением ультразвуковой диагностики Лелюка Игоря Валерьевича с получением первой квалификационной категории по специальности ‘Ультразвуковая диагностика’.

Желаем дальнейшего профессионального роста и успехов в деятельности!

Всемирная неделя иммунизации

Уважаемые горожане и жители населенных пунктов Ангарского района!

 

С 20 по 30 апреля 2015 года в поликлиниках города проводится Всемирная неделя иммунизации.

Неделя иммунизации – это международное мероприятие, проводимое согласно плану Всемирной организации здравоохранения. Целью такого мероприятия является повышение уровня иммунизации и степени защиты населения от инфекционных заболеваний.

Возникновение инфекций и выявление очагов на территории – это результат недостаточной профилактики инфекционных заболеваний, в т.ч. отношения каждого из нас к своему здоровью.

  Читать полностью »

Находим время

Самая большая трата — трата времени

Как можно начать заниматься чем-то новым, ведь в сутках по-прежнему 24 часа? – можете спросить Вы. Для хорошего дела время всегда можно найти! Время – это важнейший ресурс, который есть у человека. Время ценно и тем, что оно ограничено, мы не можем его накопить или перенести на завтра.

Рациональное использование времени – это главный секрет успешных людей.

Подумайте, каковы главные ценности в Вашей жизни, и посмотрите, на что Вы тратите свое время. Вы можете распределить свое время согласно Вашим истинным приоритетам!
Читать полностью »

Как улучшить качество жизни

Мыслим позитивно!

Все, что ни делается, – к лучшему!

Мы притягиваем в нашу жизнь то, о чем думаем и говорим. Если мы настроены на хорошие события, на исполнение желаний – то мечты будут сбываться!

Все события, которые происходят с нами, – это уроки жизни. Даже если какое-то событие на эмоционально плане мы воспринимаем как негативное, то на плане ума мы можем рассматривать это событие как жизненный урок. Трудности, которые встречаются на нашем жизненном пути, — это возможности для нашего дальнейшего роста. За любые жизненные обстоятельства мы можем мысленно поблагодарить судьбу, потому что эта ситуация дает нам возможность что-то понять, чему-то научиться, стать мудрее и сильнее.
Читать полностью »

Поздравляем!


Дорогая Валентина Анатольевна!

От души поздравляем Вас с Днем Рождения!
Уважаем Вас, любим, дорожим!
Вы – во всем для нас пример!

Цветы, улыбки, позравленья
В красивый, яркий юбилей!
Согреты счастьем все мгновенья,
Теплом родных, коллег, друзей!

 Пусть в праздник сбудутся желанья,
Удачей радуют все дни!
Успехов новых, процветанья!
Чудесных лет, добра, любви!

 

 Ваш коллектив